Alimentação rica em nutrientes
A alimentação durante os meses de seca, como atualmente, requer atenção especial, pois o corpo pode sentir mais os efeitos da desidratação e da falta de nutrientes. Nessa época, é importante focar em alimentos ricos em água, como frutas (melancia, laranja, melão) e legumes (pepino, abobrinha), que ajudam a manter o corpo hidratado.
As recomendações são da nutricionista platinense Nayrana Chagas Vilas Boas (fotos).
Para acompanhamento personalizado para suas necessidades, importante agendar uma consulta nutricional no WhatsApp: (43)99912-5917 com a profissional.
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Além disso, investir em alimentos ricos em fibras, como cereais integrais e vegetais, auxilia na digestão e na manutenção de uma boa saúde intestinal, que pode ser impactada pela menor ingestão de líquidos.
Também é essencial reforçar o consumo de proteínas magras, que ajudam na manutenção da massa muscular, e gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates e oleaginosas, que fornecem energia sustentada. Não se esqueçam de beber bastante água ao longo do dia, mesmo que a sensação de sede seja menor. No mínimo 2,5L de água ao dia!
Manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para passar pelo período de seca com saúde e bem-estar.
Dica extra: o uso de óleos essenciais no difusor, pode contribuir, bem como o uso de umidificador no ambiente de trabalho e na hora de dormir.
O governador Carlos Massa Ratinho Junior decretou nesta quarta-feira (4) situação de emergência em todo o Estado por causa da estiagem que atinge vários municípios do Paraná desde o mês passado. A decisão consta no que autoriza a dispensa de licitação em contratos de prestação de serviços, obras e aquisição de bens necessários ao combate à estiagem pelo prazo máximo de 180 dias.
A medida também reforça a mobilização dos órgãos estaduais sob coordenação da Coordenadoria Estadual da Defesa Civil. A situação é causada pela sequência de dias com altas temperaturas e baixa umidade relativa do ar, aumentando os riscos de incêndios florestais e deve persistir pelo menos até metade de setembro, de acordo com o Simepar e a Defesa Civil. A previsão é de que praticamente todas as regiões do Estado registrem baixa umidade relativa do ar e temperaturas altas entre os dias 7 e 15 de setembro.
